Zwiększ swoją wydajność za pomocą żelów energetycznych
Jedzenie jest niezbędnym elementem twoich sportowych wyników w rowerze. Rzeczywiście, to właśnie spożywasz, które zaoferują ci paliwo niezbędne do osiągnięcia twoich celów sportowych, szczególnie podczas wysiłku. W ramach przygotowań należy zawsze planować tankowanie. Żele energetyczne są spożywane tylko na rowerze i nie są skuteczne w regeneracji. W sporcie rowerzysta musi tankować, aby poprzeć te potrzeby. Frost jest częścią strategii żywieniowej ustalonej w celu utrzymania wysokiego poziomu energii podczas wycieczki roweru. Przynosi węglowodany, witaminy i minerały niezbędne do diety sportowej.
Zalety żeli energetycznych
Żele energetyczne mają kilka korzyści. Praktyki dla sportu, można je łatwo przetransportować w kieszeniach lub w twoim mnóstwo, w taki sam sposób, jak bary. Ponadto są one proste w użyciu z małym formatem, który koncentruje maksymalną energię. Łatwa do otwarcia, prosta prasa wystarcza podczas wysiłku. Tekstura unika żucia w celu lepszego trawienia. Zaleta tankowania podczas wyścigu lub treningu o wysokiej intensywności.
Szybka energia podczas ćwiczeń
Często związane z praktyką sportową żele energetyczne zapewniają natychmiastowy wzrost z główną obecnością szybkich cukrów. Po spożyciu pierwszego żelu energetycznego konieczne jest utrzymanie wysokiego poziomu cukru we krwi, poprzez regularne wchłanianie cukru, aby uniknąć pragnienia. Pierwsze źródło energii mięśnia, rezerwy węglowodanów są wyczerpane po kilku godzinach wysiłku. Dlatego konieczne jest ich regeneracja, aby utrzymać intensywność podczas sportu. Zaleca się spożywanie 60 g/h węglowodanów podczas wysiłku, jeśli wynik przekracza dwie godziny. A odżywianie Dostosowane, poprawi również powrót do zdrowia. Oczywiście musisz zmieniać swoją dietę, szczególnie ze względu na swoje zdrowie. Nie zaleca się karmienia wyłącznie z żelami energetycznymi. Podczas przygotowywania można spożywać mróz podczas szkolenia, aby przyzwyczaić się i uniknąć zaburzeń trawiennych w konkurencji. Ponadto jego użycie można wypełnić łykiem wody, aby lepiej przekazać słodką konsystencję. Poziom zdrowia, żele energetyczne nie są zastępowane klasyczną zdrową dietą.
Odkryj naszą ofertę napoje I bary
